Manieren om fit te worden met je hond

Beweging is zowel fysiek als emotioneel goed voor ons, maar sporten hoeft geen opgave te zijn met deze tips om fit te worden samen met je hond.

Regelmatige beweging is zowel fysiek als mentaal goed voor ons, maar sporten hoeft geen karwei te zijn. Door lichaamsbeweging te combineren met speeltijd met je huisdier, kun je jullie humeur verbeteren en tegelijkertijd kracht, coördinatie en algehele gezondheid versterken. Hier zijn een paar tips voor leuke manieren om te sporten met je viervoeter:

• Warm samen op: Net als wij moeten honden voorbereid worden voordat ze aan een fitnessprogramma beginnen. Een paar minuten geleidelijk opwarmen is goed voor zowel jou als je huisdier.

• Ga wandelen: Je hond uitlaten of ermee joggen is geen nieuw idee, maar deze klassieke vorm van bewegen geeft jullie allebei de beweging die jullie nodig hebben én tijd in de natuur, waarvan bewezen is dat die gezondheidsvoordelen biedt. Er is geen magisch aantal minuten dat je met je hond zou moeten wandelen; pas de tijd aan de lijn liever aan op de individuele conditiebehoeften van jou en je huisdier. Ook oudere huisdieren met pijnlijke gewrichten hebben baat bij wandelingen, maar doen het misschien beter met twee kortere rondjes per dag in plaats van één langere wandeling.

• Probeer een nieuwe sport: Veel huisdiereigenaren denken dat bewegen met hun hond beperkt blijft tot wandelen en hardlopen, maar er zijn talloze buitenactiviteiten waarvan je samen met je huisdier kunt genieten. Zorg er wel voor dat Fido gehoorzaam en goed getraind is voordat je hem op een supboard of in een kajak zet. Met een huisdier dat je commando's opvolgt en rustig blijft in nieuwe situaties, kunnen jullie samen wandelen, trailrunnen, kamperen en talloze andere activiteiten ondernemen. • Speel apporteren: Interactieve spelletjes zoals apporteren, behendigheidstraining en speurwerk trainen zowel het lichaam als de geest van je hond. Zo kom je samen met je huisdier buiten en in beweging, met gezondheidsvoordelen én mogelijkheden om jullie band te versterken. Deze spelletjes verbeteren ook de gehoorzaamheidstraining van Fido.

• Ga het water in: Bewegen in een zwembad, meer of ander water biedt jou en je hond een training met weinig impact die gegarandeerd calorieën verbrandt. Zoek je een plek om met je huisdier te zwemmen, vermijd dan gebieden met sterke stromingen en onderstromen. Spoel na het zwemmen chloor en andere chemicaliën van je huisdier af. Zwemmen is een bijzonder goede training voor oudere honden met artritis.


Zorg ervoor dat je niet te veel van je huisdier vraagt wanneer jullie samen bewegen. Enkele tekenen van hitte-uitputting bij honden zijn overmatig hijgen, hyperventileren en gaan liggen. Stop dus onmiddellijk met bewegen en zoek hulp van een dierenarts als je huisdier een van deze symptomen vertoont. Dagelijkse beweging houdt je huisdier niet alleen gezond, maar kan ook probleemgedrag zoals kauwen en springen, dat wordt veroorzaakt door verveling en overtollige energie, aanzienlijk verminderen. Tijd samen doorbrengen waar jullie allebei van genieten, versterkt jullie band, dus ga snel naar buiten met je hond!